samedi 7 août 2010

Se sentir séduisante !


Au début de l'été, j'ai été dans l'obligation de m'acheter un nouveau maillot de bain , non pas à cause de l'usure mais bien parce que je ne rentrais plus dans mon petit 11 ans ! J'étais encore capable de l'enfiler mais je n'aurais pas été capable de nager ! Je me console en me disant que c'est temporaire ! Oui temporaire car je crois vraiment que je pourrai retourner où j'ai échoué. La grosse consolation c'est que je ne repart pas à zéro ! Contrairement à l'année dernière où j'essayais d'attendre un poids santé pour mes 40 ans, cette année j'attends après mon anniversaire pour repartir strictement en beauté ! J'ai bien dis "strictement" et non "drastiquement" !

Présentement je ne prends pas de poids et je n'en perd pas non plus . Je vis tout simplement ! Je suis surchargé par un travail à temps complet et un emménagement qui s'éternise parce que j'ai l'ai décidé ainsi ! Je profite de l'été en mangeant au restaurant avec des amis et bois des breuvages alcoolisés dans ces occasions qui me font énormément de bien. Je me sent heureuse et encore très séduisante ( je me l'accorde  je fais encore tourner des têtes sur mon passage ) Tout ça fais que je  passe un bel été !

lundi 24 mai 2010

La "Maudite" comparaison

Ce qui est le plus difficile lorsqu' on fait de gros efforts pour perdre du poids c'est de manger à la même table qu'un "frame" de chat. Une compagne de travail  ingurgite toujours des tonnes de glucides sans prendre une livre. C'est son métabolisme dit-elle ! De plus cette pitchounette de 5pieds 2, 80 livres mouillé boit du vin à tous les jours sans faire augmenter son postérieur. Je ne voudrais pas me comparer à elle mais c'est impossible ! La jalousie me coule dans les veines et j'essaie de la regarder manger son sandwich, son beige et son verre de café chocolaté glacé, sucré... avec un sourire. Si je mangeais un seul de ses repas, je retournerais en arrière d'une semaine d'efforts. Il faut seulement que j'accepte que nous soyons différentes et que c'est un obstacle parmis tant d'autres. 

dimanche 23 mai 2010

Les souvenirs du passé

Bien le Bonjour ! Mon moral semble être revenu au galop ! Par chance parce qu'en ce moment, je prépare mon déménagement et j'ai besoin beaucoup d'énergie pour trier. Je pars d'un bas de duplex avec sous-sol vers un seul étage donc je dois me débarrasser de presque la moitié de mon ameublement. Mais le problème c'est les papiers, ces papiers que l'on garde en souvenir. Pourquoi garder autant de papiers ? Cela  me rappelle que j'ai vécue des expériences merveilleuses, très enrichissantes et de me situer dans ma vie. Mais plus j'avance dans ce triage de nostalgie plus  j'associe  le "gras" de mon  tour de taille  comme mes papiers souvenirs parce qu'ils m'apportent références et réconfort. Lorsqu'on maigris on perd nos références et cela  nous déstabilise dans notre confort à tous les niveaux. Lorsque j'étais grosse, à chaque été je devais prévoir de m'acheter des leggins pour mettre en dessous de mes jupes pour éviter que mes cuisses colles ensembles et que des sensations de brûlures soient présentes pendant toute la saison.  L'été dernier fût un vrai charme ! Rien n'a collé mais je me sentais en manque de cette habitude qui me sauvait les cuisses à chaque sortie.Pour certains d'entre-vous c'est peut-être absurde cette pensée mais ces leggins étaient mon secret de confort...une habitude qui faisait partie intégrante de ma vie comme mettre du déodorant. Et je me suis retrouvé du jour au lendemain sans avoir besoin de ce besoin essentiel...Bizarre comme sensation ! Cette année, je regarde le côté positif de ma hausse de poids en faisant  l'achat de leggins, j'ai hâte de les porter car  mon poids se situe environ entre les deux. 

Pour les papiers : J'essaie de garder l'essentiel de mon passé ...J'ai retrouvé une photo de moi à 238 lb que j'ai mis sur le frigidaire. À chaque fois que je croise mon regard sur cette photo j'ai un pincement au coeur et je n'ai pas envie de revoir cette personne. Au lieu de prendre un verre de jus, je prends un verre d'eau à sa santé... disons que ce fantôme du passé m'aide à faire de meilleurs choix !

mercredi 5 mai 2010

Miner MA vie !

Mercredi 5 mai et il neige dans le coin d'Edmonton ! Qu'est-ce que je donnerais pour étirer le temps venu de porter mes jolies robes d'été qui ne font plus ! Bref , je décide d'accepter mon petit surplus de poids et de faire de petits efforts tous les jours pour atteindre mon poids santé sans me ronger les ongles. J'essaie de couper les glucides, j'augmente mes portions de  protéines , de légumes et essaie de ne pas paniquer à l'idée que j'ai échouée !

Échouer pour qui, pourquoi ? Me dis-je ! Je n'ai pas de compte à rendre à personne ! La famille ( dans mon cas ) on essaie de s'en foutre....pas facile !  de toute façon c'est les premiers à penser que je ne réussirais pas à long terme ! Il ont peut-être raison...mais je préfère rester positive à l'idée que je vais réussir mon combat ! Personne d'autre que moi connaît ma force et ma détermination.Je sens que  ma "famillia" me voit comme une personne FAIBLE parce que :  Je suis la plus jeune,  à tendance artistique très créative et  rêveuse ! Je fais des projets passionnant  souvent non- rémunérés et pour survivre, je travaille auprès de la clientèle dans un service public gouvernemental. Bref ! À 40 ans , au grand désarroi de ma famille :  Je n'ai toujours pas de maison, de beaux meubles et de beaux vêtements ( Je suis bohème quoi ! )  MAIS j'ai deux beaux enfants  !  Et pour les amis : Des amis c'est des AMIS et ceux que j'ai choisi m'aime comme je suis ! Donc ce n'est pas un misérable 24 livres de surplus de poids qui va miner MA vie ! Aie-je bien dis " MA" vie ?!

vendredi 30 avril 2010

Suite du témoignagne de Marilyne

Je vous dirais que présentement j'aime bien m'abreuver des expériences des autres... Cela fait plus d'un mois que je ne me suis pas pesé et que depuis deux semaines mon poids SEMBLE stable. Je ne suis pas à la diète mais je fais attention aux aliments que j'ingurgite. Je vous partage la formule magique remplies de petits trucs de Maryline que je prends en considération lorsque je fais des choix alimentaires. 
 
Rebonjour Isa,
Je suis contente si mon témoignage vient te chercher car j'ai vraiment l'impression d'avoir trouvé LA formule magique.  J'ai réfléchi au moins 1 an avant d'agir (lecture sur Internet, dans les livres, mon propre vécu, etc...) et les changements que j'apportais devaient être des changements que je pourrais tenir dans mon quotidien A VIE.  Le corps a répondu au-delà de mes espérances.....
Si tu veux aller dans cette voie-là, je te transmets quelques-uns de mes petits trucs.... 
Ce n'est pas toujours évident "une assiette normale".  Alors je fais simple:  un poing pour les féculents, paume de la main pour les protéines et moitié de l'assiette, pour les légumes.  Si je suis au restaurant, je visualise cette assiette et je tasse le reste que je garde pour un prochain repas (lunch bag).  De cette façon, ce n'est pas frustrant car si c'est bon, je vais avoir un autre repas le lendemain et je ne gaspille pas.
Je ne calcule pas les légumes et je fais attention aux fruits, car ça demeure très sucré.  Comme collation, un bon yogourt, des légumes crus, un verre de lait ou un fruit aussitôt que je sens l'estomac se serrer un peu.  J'ai remarqué que j'ai besoin de manger aux 3h00 environ.  Je bois de la tisane froide à la menthe ou de l'eau.  J'essaie de déguster, de goûter et je n'y réussis pas toujours, car je mange très vite, c'est pour ça que j'attends 10 minutes après mon assiette avant de prendre une décision alimentaire...  Je pense UN repas à la fois, selon ce qu'il a besoin.  Voilà.
Pour l'alcool, je n'y ai toujours pas retouché.  Je savais depuis longtemps que ça n'aidait pas à mon surplus de poids et j'ai continué de prendre un verre quand même..... alors, comme je ne sais pas encore de quelle façon, je vais en boire, je m'abstiens pour le moment.  Comme je te dis, le corps ne le reconnait pas car ça ne contient aucun aliment nutritif... ce ne sont que des calories vides qui augmente l'appétit et ralentisse le métabolisme en plus de donner des chaleurs (j'ai 50 ans)...... ai-je vraiment besoin de ça?
Je te souhaite de trouver, comme moi, le chemin de la minçeur doucement mais sûrement.... Comme je t'ai dit, cela fait 2 mois que j'ai mon poids santé et je suis très confiante d'y rester.  Je me suis trouvé une façon de faire qui me convient pour la vie.  Enfin!
Je continue de te lire et te souhaite encore une fois, bonne chance! 
Maryline

dimanche 25 avril 2010

Quoi de mieux que le guide alimentaire !

Ce matin je lève mon verre d'eau à Maryline car plus je repense à ce qu'elle dit , plus il est logique que je suive ce chemin. À quoi ça sert de perdre 20 livres par mois si on le reprends dans le temps de le dire ! Cette semaine je me donne le défi de suivre simplement le guide alimentaire en coupant, bien entendu, Monsieur le vin.

En passant j'aurai atteint près de 5000 visites sur mon blog et j'apprécierais que ceux et celles qui m'envoient des commentaires deviennent membres. Vous  pouvez quand même décider de  rester anonyme en mettant une autre photo que votre visage. L'inscription est un peu compliquée mais cela vous permettrait d'avoir un avertissement lorsque j'écris et du même coup cela satisferait ma curiosité à savoir l'approximatif  du nombre de personnes qui font une visite régulière.

samedi 24 avril 2010

Le témoignage de Maryline

Bonjour,
Je récupère encore lentement au compte goutte ma détermination à  continuer mon voyage vers la minceur... Voici le témoignage de Maryline qui a réussit à atteindre son poids santé ! Bravo Maryline ! Très encourageante !!!  Moi aussi je l'aurais mon IMC international  ! 
Hello Isa,
Je te suis depuis quelques mois et j'ai voulu t'écrire pour t'encourager et te donner mon témoignage.
Ta reprise de poids était prévisible.  Affame ton corps et il se souviendra.  Aussitôt que tu lui en donneras un peu trop, il le mettra de côté au-cas-ou.....C'est ça un régime aux protéines ou autre...
Penser un repas à la fois, en essayant de respecter le besoin PHYSIQUE.  Manger de tout mais en portion normale, selon le guide alimentaire.  Attendre 10 minutes après l'assiette afin de prendre conscience du message, à savoir si on a assez mangé.  Surprise....
Couper l'alcool durant la perte de poids.  Le corps ne le reconnait pas et le met tout de suite dans les réserves, vu que ce n'est pas nutritif, ça fait faire de la rétention d'eau et ça augmente l'appétit......
Bouger le plus souvent possible (sauf si on est trop fatigué) ......
C'est comme ça que j'ai perdu 42 livres depuis août 2009.  J'ai atteint le fameux poids santé dont tu rêves tant.  Je comprends ta déception car nous l'avons tous vécu cette fameuse reprise de poids. 
Ce que j'ai compris c'est que le corps ne doit JAMAIS être en famine.... fruit, légume, yogourt entre les repas autant qu'il en demande... si au déjeuner il a besoin de 500 calories et que l'on en mange 900, il va mettre les 400 de trop en réserve et ainsi de suite à chaque repas.  Je ne compte pas les calories, j'apprends à écouter les signes, choses que l'on n'a jamais appris.  Et je n'ai pas de crise de "fringale" car il est toujours bien nourri.  Qui de mieux que lui peut me dire ce dont j'ai besoin?
J'ai atteint mon poids santé depuis 2 mois.  Je continue d'agir de cette façon car  lorsque j'ai décidé des changements à faire, c'était pour la vie et je continue à maigrir mais très très lentement.  Nous avons un poids de forme et le corps en était pas affamé, s'y dirige tranquillement.  On travaille en équipe....
Ne va pas contre lui, mais soit avec lui.  Il est programmé pour prendre soin de toi et te faire bien fonctionner.  Travaille en équipe avec lui et il t'emmènera ou tu voudras aller.............
J'espère que mon témoignage t'aidera un peu....Bonne chance et prends soin de toi!
Maryline

mercredi 14 avril 2010

"Bouffe confort" et émotions

Et bien non, je ne suis pas retourné voir mon médecin ! En fait , je me suis retrouvée dans la salle d'attente parmi ces grosses femmes qui attendait de le voir. Après 45 minutes d'attente je décide partir ! Et ne me demandez pas pourquoi, je ne saurais quoi vous répondre.

En ce moment ma vie est très intense et je dois prendre de grosses décisions. Je vis tellement d'émotions fortes que j'essaie de ne pas me laisser tenté par la "bouffe confort ". Certains diront que que cette bouffe réconfortante  on la retrouve dans des mets typiquement gras comme les poutines ou pizza. Moi je vous dirais que ma bouffe confort se dois de me ramener vers l'âge de 10-11ans où je pouvais me faire un boîte de macaronis au fromage et l'a manger en entier ! À l'époque, tous mes soucis s'envolait le temps que je mange ces onctueux macaronis. Un coup rassasié par cette "bouffe confort" je pouvais même trouver des solutions à mes problèmes et voir la vie autrement. C'est fou ce que genre de bouffe peut faire au moral !  Maintenant c'est un peu plus difficile à cause de mon intolérance au gluten ! Aujourd'hui je m'invite au restaurant de shushis ce qui est pas trop calorifique du moment que j'en mange raisonnablement !  Voyons si cette escapade au restaurant m'aidera à prendre des décisions plus éclairées !

dimanche 11 avril 2010

La décision de se reprendre en main !

Ciel ! La mi-avril est déjà à nos portes et j'ai peur de ne pas pouvoir réussir à perdre tout le poids repris avant l'arrivée de l'été ! Il faut que j'arrive à me prendre en main et que je laisse mes "amants" plaisir du vin et de la bonne bouffe de côté. En fait, pour réussir je devrais m'offrir ces plaisirs qu'une seule fois par semaine ! Ma reprise de poids n'affecte pas d'autre personne que moi. J'aimerais bien reporter les jolies robes d'été que je me suis offerte l'an passé ! On a recommencé à me demander si j'étais enceinte ! Je me sens honteuse et je n'ai plus envie de revoir les gens qui mon éclaboussées de félicitations suite à ma grande et surprenante perte de poids. Je recommence à refuser des rendez-vous et je me sens seule au monde avec mon problème que je croyais avoir réglé une fois pour toute !Je sais que personne à part moi peut reprendre ma vie en main !  Ô ma grande détermination revient vite au galop afin que je puisse encore me sentir heureuse et vivante ! Je sens que cette semaine c'est la bonne ! Qui veut commencer en même temps que moi ?

lundi 5 avril 2010

En voyage intérieur !

Il y a déjà plus d'un mois j'écrivais sur ce blog que je ne lâchais pas . Oui effectivement je suis toujours à la barre de mon navire qui s'est accosté près d'une île perdue. Pendant tout ce temps je n'avais plus envie de m'étaler sur ma grande réussite par manque de fierté. Je crois que j'aurais parlé de déchéance au lieu de renaissance ! J'étais en voyage intérieur pour essayer de me comprendre et comprendre mon corps !

J'ai toujours plus d'une vingtaine de livres  à perdre pour reprendre où j'avais quitté mon voyage. Je constate que la nourriture et le bon vin sont encore mes ennemies et la culpabilité leur alliée. Même si j'en savais à l'avance  les enjeux ,  je réalise VRAIMENT que ce voyage vers la minceur ne se terminera jamais ! Oui, je pourrai y accéder ou y toucher de près SEULEMENT si j'en fais les efforts!  C'est difficile de demander à moi-même, une épicurienne  dans l'âme, de trafiquer un des ses plus grands plaisirs de la vie !

Ce retour en arrière a été essentiel car il  m'a permis de ressentir que mon plus grand plaisir avait pris une autre forme plus euphorisante. SE SENTIR MINCE ! Je connais maintenant  les effets positifs de la sensation de la minceur et il est impératif, et même essentiel à ma survit que j'y goûte à jamais ! Je préfère et j'ai beaucoup plus de plaisir à me sentir confortable dans un vêtement que de manger avec excès ! Vraiment meilleur qu'une bouffe !

Ce que je conclus c'est que la vie m'amène  à choisir entre deux plaisirs et que l'un deux est un désir plus profond que l'autre et c'est le besoin de changement. Derrière le changement que je ne connaissais pas avant d'y avoir vraiment goûté, ils y avaient  des heures et des heures de détermination ! En ce moment, j'essaie de retrouver cette sensation de réussite en moi, cette chère bonne  amie :  la détermination.

http://twitter.com/Isarenait         

vendredi 19 février 2010

Je tiens encore le coup...du moins...pour la marche !

Je tiens encore le coup mais ça n'apparaît pas encore sur la balance et franchement je me dis que ça va finir par arriver ! Tous les jours je marche 40 minutes ! Et je fais des pieds et des mains pour ne pas grignoter dans la soirée ! Les experts disent que  c'est plus difficile de maigrir après quarante ans et malheureusement je fais partie de leur pourcentage ! Je dois revoir mon médecin...la dernière fois fût un échec mais je ne me sent pas encore aussi motivée que la dernière pour suivre une diète à la lettre ! 

jeudi 11 février 2010

Entre le boulot et la maison !

Je tiens le coup , une marche d'environ quarante minutes entre le boulot et la maison c'est parfait pour moi !
Des assiettes équilibrées....J'ai hâte que ça paraisse sur la balance !

Bonne journée !

mercredi 10 février 2010

Je retrouve enfin mon énergie !

Hier, après une grosse journée de travail ... Il m'est venu à l'idée d'aller prendre le métro pour retourner chez moi mais j'ai quand même emboîter le pas vers la maison en quarante minutes. Ce matin je suis satisfaite et mon énergie est presqu'au top ! 

mardi 9 février 2010

Défi 5-30 : Un truc pour réussir à faire de l'activité physique !

Tout le monde connais ce vieux truc mais parfois il est bon de se le remémorer....
Hier et pour le restant de la semaine je me suis donné en défi 5 -30 ( 5 fruits-légumes  et 30 minutes d'exercices par jour ) de revenir du boulot en marchant, ce qui me fait 34 minutes de cardio par jour !
Bonne journée !

dimanche 7 février 2010

La PLANIFICATION

Oui se fût un beau début de semaine parce que j'avais commencé à l'exécuter ! Mais dans la vie il y a des imprévus comme un enfant malade et disons que cela déstabilise la planification. Vous pourriez me dire qu'avec de la volonté on peut y arriver malgré les obstacles et je vous répondrais qu'après de longue journées ...Je n'avais plus envie d' aller m'entraîner à 21hrs ! Bref je garde espoir que j'arriverai à me faire une routine !

lundi 1 février 2010

Un début de semaine prometteur !

Hier je me suis endormie avec la vive intention de reprendre mes bonnes habitudes. Ce matin je me réveille avec la certitude que je peux réussir à suivre une routine. Dehors,  il fait froid mais le printemps s'en vient nous visiter très prochainement ! Bref ! C'est le temps de se remettre complètement à de bonnes habitudes alimentaires et à s'entraîner vigoureusement un minimum trois fois par semaine.... À suivre !

dimanche 31 janvier 2010

Croutilles et conscience

Ce n'est pas tout de VOULOIR aller de l'avant mais il en reste que les mauvaises habitudes se cachent  tout près de notre bord de porte pour S'OFFRIR en cas de besoin. Je vous dirais qu'une chance qu'il y a des gens autour de moi qui connaissent tous les sacrifices que j'ai fais pour en arriver là ! Et franchement, il est logique que  je permette à ceux qui  vivent avec moi de me dire que parfois je suis à côté de la trac ! Voici un exemple : Hier après-midi, jour de congé, bibitte à sel que je suis,  j'ai eue envie de manger des croustilles et j'en ai mangé. Juste que là ça va ...Mais j'en ai mangé directement  la main dans le sac ne calculant pas du tout  ce que j'ingurgitais ! Mon conjoint qui passait par là a décidé de sauver le pauvre sac de 235 grammes ( environ 286 calories par 50 grammes) pour le rapatrier au restant de la famille. Hey ! Lui dis-je ! C'est à moi ! Il m'a dit : " Ça va faire j'ai pas envie de t'endendre chialier toute la semaine parce que tu as trop mangé de chips et que tu as peur de reprendre du poids ! " La discussion s'est terminée là ! Le sac contenant de succulentes croutilles a disparu de ma vue et ma conscience est revenue de sa pause ! Par chance que mon conjoint était revenue la remplacer !   

lundi 25 janvier 2010

Un truc pour se sentir revigoré !

Après l'avoir essayé quatre fois,  je peux maintenant vous parler d'un truc qui fonctionne sur mon corps et mon humeur. Chaque fois que je vais m'entraîner je m'assure d'avoir assez de temps pour m'offrir trois séances d'une durée de 10 à 15 minutes chacune dans le sauna. C'est ma motivation pour bien faire mon entraînement ! Je sais qu'après j'irai dans le sauna pour me relaxer puis je prendrai une douche froide et recommencerai ce processus une deuxième fois et troisième fois. La dernière douche est un pur plaisir  car j'ai prise l'habitude de me laver avec avec un exfoliant spécial pour le corps. Le résultat : Je me sent revigorée, passe une belle nuit et j'ai envie d'aller à ma prochaine séance d'entraînement.

Voici de l'information supplémentaire  sur les bienfaits du sauna n'oubliez pas de lire les contre-indications !
 
 http://fr.wikipedia.org/wiki/Sauna

L'impression de bien-être, de légèreté et de propreté à la sortie d'un sauna est très particulière, et même une température de 80 ou 90°C ou encore l'immersion dans une eau proche du 0°C est supportable voire très agréable, bien qu'il soit difficile de le croire avant d'avoir essayé.

Sont énumérées ci-après les principales raisons à la pratique du sauna.
  • Calmer les nerfs ce que procurent les phases de détente et de repos.
  • Chasser le stress par l'égalité d'humeur qui s'ensuit un sauna.
  • Éliminer la fatigue.
  • Stimuler la circulation sanguine qui amène à une plus grande oxygénation du corps.
  • Renforcer le système immunitaire contre les rhumes et les refroidissements.
  • Dégager les voies respiratoires par de profondes inhalations (favorisé par l'emploi d'huiles essentielles).
  • Éliminer les toxines de l'organisme.
  • Accélérer la sudation et ainsi nettoyer et améliorer l'élasticité de la peau.
  • Assouplir les muscles et éliminer les tensions musculaires.


   

dimanche 24 janvier 2010

Merci à vous tous !




 Crédit photo Isa40@live.ca (2009)  Tous droits réservés

Le  Lotus est une plante qui prends naissance dans la boue, ses racines réussissent à se frayer un chemin jusqu'à la surface de l'eau pour nous offrir cette si belle fleur !

Je tiens absolument à vous dire MERCI de me lire et pour tout vos commentaires. Je me sens profondément heureuse à penser que je peux faire une différence dans votre vie en aidant certain(e)s d'entre-vous lorsque vous lisez mon blog ! Pour moi vous faite LA différence ! Je renais !

Je vous encourage à penser à vous et vous  souhaite toute la détermination que vous avez besoin pour y arriver !  Sentir son corps plus léger procure un sentiment de libération ! Ce n'est pas facile mais combien grattifiant lorsque les gens commencent à vous féliciter ! Ensemble ne lâchons pas le cap de notre objectif ! Allons-y  une journée à la fois en acceptant les imprévus de la vie ...c'est la meilleure façon de passer à travers ! 

samedi 23 janvier 2010

Haïti-SPM-fringales et compagnie

Terrible semaine ! Mes SPM m'en font voir de toutes les couleurs et dites-moi que je ne suis pas la seule ! Je n'ai pas été capable de suivre les recommandations de mon médecin en suivant une diète équilibrée. Ça serait très facile de mettre la faute sur mes SPM...Et bien : je choisie la facilité ! Une semaine à dix jours avant mes règles je me transforme en "Madame tout m'énerve et je suis à fleur de peau donc écoeurez-moi pas !" Il n'y a rien à faire ma conscience me pile sur la tête pour essayer de me remettre dans le droit chemin mais mon corps ne suit pas ! Je deviens agressive, pleurnicharde ( Disons que ce qui se passe en Haïti n'aide pas à ma situation) et je n'endure personne. La télé est ma seule amie, la bouffe mon seul réconfort ! Donc imaginez les efforts que j'ai dû faire pour ne pas prendre une livre ! Je me suis faite des plats de salade bien vinaigrés pour compenser et j'ai mangé du chocolat à 85% cacao ( max 2 morceaux à la fois parce que , entre vous et moi,on s'entend pour dire que ce n'est PAS ce genre de chocolat qui peut faire friser les orteils tellement il est délicieux ! Mais il est mieux que rien du tout ! :)

Aujourd'hui je refuse d'aller dans un buffet par que j'estime que ça serait QUE de me foutre de ma gueule et de mon porte-feuille que d'assiter au spectacle  de Monsieur et Madame Tout le monde qui se bourre la face ! Trop facile de craquer ! J'ai mon orgueil tout de même !  De toute façon j'ai déjà donné cet argent à Haïti et je vous encourage à faire la même chose  avec  le prix coûtant de vos fringales qui vous hante mais que  vous n'achèterez pas pour la cause !

jeudi 21 janvier 2010

Le vin : ultime tentation !

Pas si facile que ça le retour aux sources ! Jusqu'à hier ma semaine était très bien partie mais une bouteille de vin s'est mise entre moi et mon conjoint  et nous l'avons bu jusqu'à la dernière goutte. C'est humain ! Je le sais mais nous aurions pu attendre à vendredi ! Mon poids reste stable.

jeudi 14 janvier 2010

Maigrir - Un retour aux sources

Je vous annonce officiellement que j'ai décidée de reprendre mon corps en mains. Hier, cela faisait plus de 7 mois que je n'avais pas recu mon médecin. Et quel bonheur ! Je vous avoue que j'avais peur de me faire disputer car j'ai repris 21 livres. Au contraire, le médecin m'a encouragé à croire que ce n'est pas si catastrophique. Un retour à une diète équilibrée devrait faire en sorte que tout redevienne rapidement où je l'avais quitté il y a 7 mois.  L'important c'est que je ne revienne pas comme j'étais au tout début et j'ai encore un grand bout de chemin de fait pour me rendre à mon poids santé. Maintenant je me sens moins seule pour affronter les semaines à venir ! Je sais que quelqu'un travaille pour moi et avec moi vers mon objectif d'atteindre enfin un poids santé.

lundi 11 janvier 2010

Une fin de semaine mémorable !

La semaine dernièr, la routine est revenue me chercher  sans que j'aille vraiment envie d'y embarquer ! La raison est que  je n'avais pas eu de moments à moi depuis plus de 20 jours. Ma maison était pleine de famille ! Et j'aurais bien  voulu vous dire que j'ai tenue ma parole et que j'ai fait tout ce que j'avais commencé mais honnêtement j'ai décidée de décrocher ! Dans le sens que je n'ai  pas eu de vacances durant  la période des fêtes et que j'avais envie de ma coulée douce ! Je n'ai rien fait à part regarder des films ! Je n'ai même pas fait les repas, presque pas la vaisselle ! Pas d'exercice, pas de diète ( J'ai quand même fait très attention !) J'ai littérallement décrochée et se fût mémorable ! Aujourdh'ui, je reprends tranquillement ma routine...Bonne journée !

jeudi 7 janvier 2010

Maigrir: Une journée à la fois !

J'entame ma deuxième journée de sevrage du temps des fêtes avec brio. Hier j'ai réussis à tenir le programme de la journée que je m'étais fixé. Contrairement aux autres fois, je planifiais à la semaine et au mois ce qui, au bout du compte, je n'arrivais jamais ME tenir promesse. Un jour à la fois ! Je préfère me dire : " Ce matin je vais faire comme hier" car j'ai une référence au passé !

Voici mes repas de la journée d'hier : J'ai commencée ma journée avec une galette de sarrasin et confiture sans sucre, une petite pomme comme collation, une salade au thon, citron et un verre de lait de soya pour dîner et pour le souper je me suis offerte un beau morceau de saumon, un jus de légumes  et salade de fèves germées et épinards. Comme collation  dans la soirée je me suis tapé un bol de champignons en canne  (ça m'arrive d'avoir des goûts bizarres !) Les champignons ont peu de calories c'est la raison pour laquelle j'en  mange souvent ! Dans la journée, j'ai réussis à trouver du temps pour faire mon 30 minutes d'exercices !

Non!Non!Non ! Il n'est pas question que ces " intrus¨" Monsieur le gras et Madame la livre reviennent revivre en mes murs ! Bonne journée ! N'oubliez pas : Une journée à la fois !

lundi 4 janvier 2010

Redevenir obèse : JAMAIS !

Enfin le temps des fêtes est heureusement et réellement terminé ! Et oui, malgré toutes les précautions et l'ultime courage que j'ai eu devant la vingtaine de desserts de ma Belle-Maman : j'ai quand-même  repris quelques livres. J'essaie de me convaincre qu'elles repartiront facilement si je me remets dans ma routine d'avant mais c'est plus facile à dire qu'à faire ! Je ne demande qu'à avoir le courage de retourner aux protéines, salade et au gym mais  ça fait deux semaines que j'ai rien fait de tout ça ! Le résultat c'est que j'ai tendance à me dénigrer et à penser à la chose que je ne voudrais plus jamais vivre dans ma vie : être obèse ! Je suis térorisée par cette idée de redevenir grosse depuis que j'ai revue une de mes connaissances qui est redevenue grosse après avoir fait tant d'efforts ! Je ne veux absolument pas que ça m'arrive et pour cela je n'ai qu'à penser à la douleur morale qui me coulait dans les veines et qui me rendait si malheureuse ! Je recommence maintenant ! Objectif : un IMC Normal printemps 2010!

http://twitter.com/Isarenait

vendredi 1 janvier 2010

Bonne Année 2010 !

Santé ! Santé !... et encore de la santé car SANS la santé on ne peut rien faire !

Mais pour ça  je dois absolument vous souhaiter de l'argent ( pour la santé mentale) , de l'amour ( pour la santé du coeur), et de la joie ( pour la santé mentale et la santé de votre coeur !)


Je suis très contente d'avoir passé un beau  temps des fêtes ! Et c'est en majeure partie parce que je me sentais mieux que les autres années dans mon corps.L'année dernière fût la plus pénible parce que je me souviens encore de l'état mentale dans lequel j'étais ! J'étais désespérée et me disais qu'il fallait que je fasse quelque chose ! Je n'arrivais plus à me regarder dans le miroir, la femme  que je voyais à travers mes yeux dans la glace semblait amère et je la trouvais laide ! J'en pleurais tous les jours tellement je rêvais de me débarrasser de se corps que je ressentais comme un boulet à la cheville ! Et comme je ne voulais pas mourir de tristesse... C'est là que j'ai prise la résolution d'aller voir un médecin pour m'aider à m'en sortir ! Le médecin m'a aidé moralement en m'encourageant, semaine après semaine, à atteindre mon objectif d'être mince à mes 40 ans ! 

Avec ce recule sur le passé je peux vous dire que TOUT est possible si on a la détermination pour le faire ! Pour 2010, ma résolution demeure  la continuité de 2009 ...Je dois absolument atteindre mon poids santé au cours des six prochains mois et réussir à stabiliser mon corps ! Il ne faut surtout pas que j'oublie que je suis la seule maîtresse de mon corps et que c'est moi qui a la responsabilité de le nourrir, de le chérir et de lui donner tout ce qu'il a comme besoin pour qu'il se sente BIEN !   


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