jeudi 24 septembre 2009

L'activité physique = Énergie


Mon gros défi actuel est d'arriver à faire de l'activité physique ! Pas si facile que je pensais d'aller m'entraîner ! Dimanche dernier, j'ai pris mon courage à deux mains pour monter au pic du Mont-st-Hilaire. Le résultat : Encore plus d'énergie en début de semaine !

dimanche 20 septembre 2009

Il y a environ 8 mois....J'étais grosse !





















Que le temps passe vite ! Je me souviens que cette photo a été prise le 7 janvier 09, journée ou j'ai décidée d'aller jusqu'au bout de mon aventure. Je ressentais du dédain envers cette silhouette sur la photo que je ne voulais plus accepter.

J'aurais voulu maigrir tout de suite ! Me fondre dans le décor ! Cette journée la , je me suis dis :"Ok, t'as plus rien a perdre parce tu n'es pas bien ! Fais-toi confiance !


Je me donnais la chance de comprendre et de me répéter sans cesse ce principe simple du focus : Chaque journée qui va passer va t'amener vers ton objectif !

FOCUS ISA ! FOCUS ! Gagne ton combat contre la nourriture ! Prends le contrôle de ton corps ! Personne peux le faire pour toi ! Un Jour a la fois !

Maintenant, je peux vous dire que j'ai l'impression que le temps a passé très vite ! Aussi vite que chaque printemps qui arrivait je me disais que l'été est arrivée trop vite et que je ne serais pas encore mince pour affronter les grandes chaleurs !

samedi 19 septembre 2009

Détermination pour maigrir : La clé du succès !

Je reçois à tous les jours des messages de personnes qui veulent perdre du poids.Ces dernières veulent savoir la méthode que j'ai prise pour maigrir et comment je fais pour rester stable. En fait, ce n’est pas tant la SORTE de diète qui est importante mais plutôt la DÉTERMINATION. Chaque personne doit trouver la sienne...Pour ma part j'ai choisie de diminuer mes portions en glucides et de les remplacer par des protéines ! Le reste s'est fait avec ben ben du courage !

Après plusieurs tentatives, nous savons tous ce qu'il ne faut pas manger pour maigrir ou rester mince ! La motivation a été le moteur de ma grande perte de poids, jour après jour, livre par livre ! Je n'ai pas déroger parce que j'étais déterminée et j'avais décidée d'avoir le contrôle. J'ai gérée cette diète comme un dirigeant d'entreprise avec des délais et des objectifs bien précis !


Je reste stable car je limite mes quantités de glucides à une ou deux portions par jour ! Je m'assure de manger au moins deux repas par jour avec des protéines et 3/4 de mon assiette contient des légumes. Je bois de l'eau, du thé, de la tisane au lieu de boire du jus, café sucré et boisson gazeuse. J'ai envie de manger des patates ? J'en mange une fois dans la semaine, cette journée là ça sera les seules glucides que je vais ingurgiter !

J’étais grosse parce que je mangeais mes émotions et je n’étais pas prête à maigrir. J’ai enfin maigris parce que j’ai décidée que j’en avais assez d’être grosse !

mercredi 16 septembre 2009

Se faire confiance !

Je suis heureuse de vous partager que le poids repris est déjà derrière moi. Effectivement, je me suis donné l'autorisation de me faire confiance en respectant mes choix alimentaires et en augmentant mon activité physique. En me faisant confiance et surtout en évitant de retonber dans mes mauvaises habitudes je garde le cap vers mon objectif. Je vis des moments difficiles mais j'ai décidée que la nourriture ne me servirait pas de consolation.

samedi 12 septembre 2009

Objectif de rester mince !

Certains ou certaines d'entre-vous vont penser que je laisse aller mon blog car effectivement j'écris moins souvent ! La principale raison est que je suis dans une période difficile et transitoire de ma vie. Mon objectif est toujours de rester mince mais ces derniers temps j'avais des difficultés à garder le contrôle de mon navire ! Pour reprendre ce contrôle, je viens de donner ma démission à un travail pour lequel je croyais sincèrement être destiné pour le restant de ma vie de travailleuse !

Il y a plus d'un mois que je reçois tous les jours des courriels de www.matinmagique.com où j'ai découverte les pensées de Marie Pier...Cette dernière est coach de vie et ses écrits m'ont permis de me poser des questions face à mes choix de vie. Elle encourage, entre autres, les gens à vivre le moment présent et de profiter de ses élans pour accomplir rapidement nos rêves. Cette personne et ses merveilleuses pensées m'ont donc amenées à me poser des questions sur ce que je désire vraiment professionnellement.

On passe la majorité de notre vie au travail et il est primordial que j'y soit heureuse ! J'ai démissionnée car je me croyais victime de harcèlement moral ! Et tout ça avait des répercutions sur ma perte de poids ! Je recommençais à consommer des aliments innapropriés pour me récompenser de ne pas faillir au travail. Je n'ai aucune idée de quoi sera fait mon futur et je suis consciente que je viens de chambarder ma sécurité financière qui aura des répercutions sur toute ma famille mais, chose certaine je sais que je fais le bon choix pour mon bien-êre et celui de ma famille.

Je reprends le contrôle de mon navire avec l'ojectif de rester mince ! Je recommence donc à faire attention à mon alimentation en suivant le guide alimentaire canadien et mon défi sera d'aller m'entraîner trois fois par semaine !

dimanche 6 septembre 2009

Merci pour vos commentaires !

Merci beaucoup pour vos commentaires ! Ils me sont indispensables à mon cheminement ! Je me sens moins seule et tant mieux si je peux aider d'autres personnes qui se soucient de leur mieux-être !

Faillir pour mieux repartir !

Hier une voisine m’a apostrophée avec un large sourire et ma dit : « Je t’ai pas reconnue, t’as tellement changé »! Je lui aie répondu : « Pourtant ! Il me reste 20 livres à perdre ! » Oui, oui vous avez tous compris : je ne suis pas fière de le dire mais j’ai repris environ 5 livres ! Je pourrais vous lister une multitude de raisons comme par exemple : Que je me suis fait mal au dos et que je ne fait pas d’exercices depuis une semaine, que vis de l’insécurité financière, que je vis des moments difficiles au travail MAIS je préfère vous dire que j’ai perdue la bataille avec mes émotions et que je me suis offert la totale ! Oui une semaine a suffit pour briser mes efforts ! Au lieu de manger un morceau de chocolat à 70 % de cacao, j’ai choisie de manger plusieurs morceaux de chocolat au lait ! Au lieu de boire de l’eau, j’ai ingurgité en cachette du jus non-sucré en quantité industriel et j’ai augmenté mes portions même si je ne sentais pas la faim ! Le résultat : Deux jours de diarrhée, des maux de ventre, une augmentation pondérale et le sentiment d’avoir reculé !

Pour en revenir à cette voisine, lorsque je lui aie dit qu’il me restait 20 livres à perdre, elle m’a dit avec étonnement : « Pourtant ! Comme ça, je te trouve parfaite ! ». Mon retour à la maison fût remplie de joie par ces mots qui venaient d’effacer les remords face à ma reprise de poids. Je sais que je ne dois pas continuer à grossir et que j’ai trop fait d’efforts pour atteindre mon IMC international ! Mes choix m’appartiennent et personne d’autre que moi peut les contrôler ! Je vais donc faire le choix de grignoter du concombre, du céleri ou tout autre aliments inoffensifs pendant mes crises émotives du type : « Cette personne me frustre, je n’ai pas faim mais je mange pareil ! ». Je dois voir cet épisode comme une petite entaille à mon objectif et continuer à aller de l’avant sans trop me taper sur la tête ! Non je ne suis pas revenue obèse et non il n’est pas trop tard pour me reprendre ! Faillir pour mieux repartir devrait être ma phrase clé pour me relever ! Oui j’ai un problème émotif et non je ne doit pas punir mon corps de mes insatisfactions ! Car je sais que la vie est remplie de ses insatisfactions qui me permettent d’avancer, de faire des choix et de prendre de bonnes décisions pour le meilleur de mon avenir, mon bien-être et celle de ma famille !