vendredi 19 février 2010

Je tiens encore le coup...du moins...pour la marche !

Je tiens encore le coup mais ça n'apparaît pas encore sur la balance et franchement je me dis que ça va finir par arriver ! Tous les jours je marche 40 minutes ! Et je fais des pieds et des mains pour ne pas grignoter dans la soirée ! Les experts disent que  c'est plus difficile de maigrir après quarante ans et malheureusement je fais partie de leur pourcentage ! Je dois revoir mon médecin...la dernière fois fût un échec mais je ne me sent pas encore aussi motivée que la dernière pour suivre une diète à la lettre ! 

jeudi 11 février 2010

Entre le boulot et la maison !

Je tiens le coup , une marche d'environ quarante minutes entre le boulot et la maison c'est parfait pour moi !
Des assiettes équilibrées....J'ai hâte que ça paraisse sur la balance !

Bonne journée !

mercredi 10 février 2010

Je retrouve enfin mon énergie !

Hier, après une grosse journée de travail ... Il m'est venu à l'idée d'aller prendre le métro pour retourner chez moi mais j'ai quand même emboîter le pas vers la maison en quarante minutes. Ce matin je suis satisfaite et mon énergie est presqu'au top ! 

mardi 9 février 2010

Défi 5-30 : Un truc pour réussir à faire de l'activité physique !

Tout le monde connais ce vieux truc mais parfois il est bon de se le remémorer....
Hier et pour le restant de la semaine je me suis donné en défi 5 -30 ( 5 fruits-légumes  et 30 minutes d'exercices par jour ) de revenir du boulot en marchant, ce qui me fait 34 minutes de cardio par jour !
Bonne journée !

dimanche 7 février 2010

La PLANIFICATION

Oui se fût un beau début de semaine parce que j'avais commencé à l'exécuter ! Mais dans la vie il y a des imprévus comme un enfant malade et disons que cela déstabilise la planification. Vous pourriez me dire qu'avec de la volonté on peut y arriver malgré les obstacles et je vous répondrais qu'après de longue journées ...Je n'avais plus envie d' aller m'entraîner à 21hrs ! Bref je garde espoir que j'arriverai à me faire une routine !

lundi 1 février 2010

Un début de semaine prometteur !

Hier je me suis endormie avec la vive intention de reprendre mes bonnes habitudes. Ce matin je me réveille avec la certitude que je peux réussir à suivre une routine. Dehors,  il fait froid mais le printemps s'en vient nous visiter très prochainement ! Bref ! C'est le temps de se remettre complètement à de bonnes habitudes alimentaires et à s'entraîner vigoureusement un minimum trois fois par semaine.... À suivre !