lundi 30 novembre 2009

Un commentaire rassurant !

Dans moins d'un mois c'est Noël et je n'ai toujours pas atteint mon IMC adoré ! J'ai même un gros 5 livres à rajouter à mon désir d'être dans la normalité parce que je me suis offert un répit sans trop tomber dans l'excès...Par chance que je ne me suis pas défoncé !

Je publie donc un commentaire que je trouve rassurant...

Bonjour Isa.

Je comprends tellement ce que tu vies. Ça m’arrive à moi aussi! Tu n’es pas la seule.

J’ai souvent lu que la façon dont on perçois notre cheminement y est pour beaucoup.

On dit que le fait de voir nos efforts comme une privation (=régime) est plus difficile à maintenir que de le voir comme un mode de vie sain pour notre santé.

Les diététiciennes disent qu’on est mieux de se permettre des plaisirs raisonnables lorsqu’on en ressent le besoin, pour ne pas ressentir des frustrations et ainsi perdre vite le contrôle.

Si nos gâteries sont bien planifier et sans excès dans notre saine alimentation, on ne devrait pas avoir de crainte.

Je sais très bien que la théories est logique et ça l’air simple à faire. Par contre, ce n’est pas aussi simple à mettre en exécution parfois et je peux en témoigner.

Ce que je tiens à te dire, c’est de ne pas lâcher le beau travail que tu as réussi. Et surtout fait toi confiance!

Caro D.

jeudi 26 novembre 2009

Se faire plaisir sans tomber dans l'excès !

Je travaille beaucoup en ce moment et j'ai envie de me faire plaisir ! Je pourrais vous dire que je suis dans une période " Je veux faire attention mais je ne fais pas attention !". Plus je veux couper le vin , plus j'en bois ! Plus je veux manger des choses quasi sans calorie moins je m'organise pour qu'il en ait dans mon frigo ! Bref ! Je suis tiraillée par la peur de réengraisser et le désir de simplement vivre !

mercredi 18 novembre 2009

Le contexte...

Je travaille actuellement pour la campagne de la grippe H1N1 et je vous avoue que le contexte est propice à avoir envie de manger. C'est la raison pour laquelle je dois développer des outils pour compenser mon envie de grignoter. À ma pause, j'évite de me retrouver devant la machine à croustilles et me précipite dehors pour faire une marche du long en large devant l'édifice où je travaille. Lorsque je rentre, je replonge dans mon travail en ayant éviter d'ingurgiter des calories qui ont un effet négatif sur ma perte de poids.

En passant... j'arrive enfin à respecter mon horaire d'entraînement mais cela me demande une coordination du tonnerre !

vendredi 13 novembre 2009

La constance ...

Je regardais dans le dictionnaire la définition du mot constance. À ma grande surprise on associe ce mot à " courage et force morale". Pour ma part, je dirais que je ne manque certainement pas de courage ou de force morale pour avoir réussis à maigrir ! Mais je crois que je manque quand même de constance ! Je suis une personne très performante à mon nouveau travail et pour jouer mon rôle de maman mais je ne me trouve pas constante dans ce que j'entreprends pour moi-même ! Quand il s'agit de m'occuper de moi, je ne prends pas le temps et j'ai tendance à oublier combien j'aime me sentir bien après un entraînement.

Je crois que la meilleure façon c'est de planifier à l'avance et dire bonjour à la constance ! À travers le travail et la vie en famille qui nous donne envie de nous écraser sur le sofa à 8:00 PM ou de s'endormir en même temps que les enfants ! J'aimerais pouvoir prendre 3 rendez-vous avec moi-même pour faire de l'activité physique ( d'environ 2 heures) dans la semaine et de ne pas déroger... !!! Je vous en donne des nouvelles !

mardi 3 novembre 2009

Un commentaire de Bretagne...

Qu'il est rassurant et bon de se faire dire qu'on a eue raison de vouloir faire la différence...

Voici un commentaire de Bretagne ( WOW!) qui fait chaud au coeur !

BONJOUR ISA,

TU NE SAIS PAS A QUEL POINT TON BLOG M'A FAIT DU BIEN. JE TE FELICITE POUR CE BEAU COMBAT. JE SUIS COMME TOI CONVAINCUE QU'IL FAUT DIMINUER LES GLUCIDES POUR PERDRE. AUJOURD'HUI, JE RESTE SUR UNE BASE "CHRONONUTRITION" ET JE ME STABILISE CAR JE NE LE FAIS PAS DANS LES RÈGLES. TU AS DIT QUE CHACUN DOIT FAIRE SON CHOIX DE RÉGIME MAIS J'AIMERAIS TELLEMENT CONNAITRE TA METHODE POUR, PEUT-ÊTRE, AVOIR UNE BASE QUI ME CONVIENNE. APRÈS, JE SAIS, IL FAUT DE LA MOTIVATION. J'AI PARCOURU BEAUCOUP DE BLOG, MAIS LE TIEN EST VRAIMENT LE PLUS SINCÈRE ET LE PLUS REALISTE. ALORS MERCI D'AVANCE DE NOUS EN DIRE PLUS SUR TA FAçON DE COMBATTRE CES VILAINS KILOS (JE SUIS DE FRANCE).
AH LE CANADA, C'EST UN DE MES RÊVES LES PLUS PRECIEUX !
GROS BISOUS ET ENCORE BRAVO
CATHY DE BRETAGNE
PS : N'OUBLIE PAS TES ASTUCES POUR NE PAS CRAQUER
J'ESPÈRE QUE TU VOUDRAS BIEN NOUS DONNER UN PEU DE TA FORCE

Merci Cathy je suis très heureuse de savoir que tu y trouves ton compte dans mon blog !

Plusieurs personnes me demandent quelle méthode j'ai utilisé pour perdre mon surplus de poids.
J'ai commencé par me rendre compte que j'avais un intolérance au gluten, j'ai donc coupé le blé, l'avoine et tout ce qui contient du gluten...( -20 livres). Ensuite je me suis fait suivre par un médecin spécialiste en amaigrissement pendant environ 4 mois...J'ai fais une diète riche en protéines.(-50 livres). Je préfère ne pas divulguer le nom de la diète ou de la clinique puisque mon but n'est pas de faire de la publicité... Des cliniques d'amaigrissement il en pleut partout ! Il s'agit seulement de trouver LE Médecin compatible qui va nous aider et nous motiver pour passer à travers cette grande aventure ! Maintenant, pour me maintenir j'essaie de ne pas tomber dans certaines de mes anciennes et mauvaises habitudes en me rappelant chaque jour l'aventure périlleuse que j'ai vécue avec énormément de courage et de détermination ! Il me reste toujours un 15 livres à perdre pour avoir un IMC dans les normes et je crois que je n'y arriverai pas sans l'aide de mon médecin !