Se sentir séduisante !

Au début de l'été, j'ai été dans l'obligation de m'acheter un nouveau maillot de bain , non pas à cause de l'usure mais bien parce que je ne rentrais plus dans mon petit 11 ans ! J'étais encore capable de l'enfiler mais je n'aurais pas été capable de nager ! Je me console en me disant que c'est temporaire ! Oui temporaire car je crois vraiment que je pourrai retourner où j'ai échoué. La grosse consolation c'est que je ne repart pas à zéro ! Contrairement à l'année dernière où j'essayais d'attendre un poids santé pour mes 40 ans, cette année j'attends après mon anniversaire pour repartir strictement en beauté ! J'ai bien dis "strictement" et non "drastiquement" !

Présentement je ne prends pas de poids et je n'en perd pas non plus . Je vis tout simplement ! Je suis surchargé par un travail à temps complet et un emménagement qui s'éternise parce que j'ai l'ai décidé ainsi ! Je profite de l'été en mangeant au restaurant avec des amis et bois des breuvages alcoolisés dans ces occasions qui me font énormément de bien. Je me sent heureuse et encore très séduisante ( je me l'accorde  je fais encore tourner des têtes sur mon passage ) Tout ça fais que je  passe un bel été !

La "Maudite" comparaison

Ce qui est le plus difficile lorsqu' on fait de gros efforts pour perdre du poids c'est de manger à la même table qu'un "frame" de chat. Une compagne de travail  ingurgite toujours des tonnes de glucides sans prendre une livre. C'est son métabolisme dit-elle ! De plus cette pitchounette de 5pieds 2, 80 livres mouillé boit du vin à tous les jours sans faire augmenter son postérieur. Je ne voudrais pas me comparer à elle mais c'est impossible ! La jalousie me coule dans les veines et j'essaie de la regarder manger son sandwich, son beige et son verre de café chocolaté glacé, sucré... avec un sourire. Si je mangeais un seul de ses repas, je retournerais en arrière d'une semaine d'efforts. Il faut seulement que j'accepte que nous soyons différentes et que c'est un obstacle parmis tant d'autres. 

Les souvenirs du passé

Bien le Bonjour ! Mon moral semble être revenu au galop ! Par chance parce qu'en ce moment, je prépare mon déménagement et j'ai besoin beaucoup d'énergie pour trier. Je pars d'un bas de duplex avec sous-sol vers un seul étage donc je dois me débarrasser de presque la moitié de mon ameublement. Mais le problème c'est les papiers, ces papiers que l'on garde en souvenir. Pourquoi garder autant de papiers ? Cela  me rappelle que j'ai vécue des expériences merveilleuses, très enrichissantes et de me situer dans ma vie. Mais plus j'avance dans ce triage de nostalgie plus  j'associe  le "gras" de mon  tour de taille  comme mes papiers souvenirs parce qu'ils m'apportent références et réconfort. Lorsqu'on maigris on perd nos références et cela  nous déstabilise dans notre confort à tous les niveaux. Lorsque j'étais grosse, à chaque été je devais prévoir de m'acheter des leggins pour mettre en dessous de mes jupes pour éviter que mes cuisses colles ensembles et que des sensations de brûlures soient présentes pendant toute la saison.  L'été dernier fût un vrai charme ! Rien n'a collé mais je me sentais en manque de cette habitude qui me sauvait les cuisses à chaque sortie.Pour certains d'entre-vous c'est peut-être absurde cette pensée mais ces leggins étaient mon secret de confort...une habitude qui faisait partie intégrante de ma vie comme mettre du déodorant. Et je me suis retrouvé du jour au lendemain sans avoir besoin de ce besoin essentiel...Bizarre comme sensation ! Cette année, je regarde le côté positif de ma hausse de poids en faisant  l'achat de leggins, j'ai hâte de les porter car  mon poids se situe environ entre les deux. 

Pour les papiers : J'essaie de garder l'essentiel de mon passé ...J'ai retrouvé une photo de moi à 238 lb que j'ai mis sur le frigidaire. À chaque fois que je croise mon regard sur cette photo j'ai un pincement au coeur et je n'ai pas envie de revoir cette personne. Au lieu de prendre un verre de jus, je prends un verre d'eau à sa santé... disons que ce fantôme du passé m'aide à faire de meilleurs choix !

Miner MA vie !

Mercredi 5 mai et il neige dans le coin d'Edmonton ! Qu'est-ce que je donnerais pour étirer le temps venu de porter mes jolies robes d'été qui ne font plus ! Bref , je décide d'accepter mon petit surplus de poids et de faire de petits efforts tous les jours pour atteindre mon poids santé sans me ronger les ongles. J'essaie de couper les glucides, j'augmente mes portions de  protéines , de légumes et essaie de ne pas paniquer à l'idée que j'ai échouée !

Échouer pour qui, pourquoi ? Me dis-je ! Je n'ai pas de compte à rendre à personne ! La famille ( dans mon cas ) on essaie de s'en foutre....pas facile !  de toute façon c'est les premiers à penser que je ne réussirais pas à long terme ! Il ont peut-être raison...mais je préfère rester positive à l'idée que je vais réussir mon combat ! Personne d'autre que moi connaît ma force et ma détermination.Je sens que  ma "famillia" me voit comme une personne FAIBLE parce que :  Je suis la plus jeune,  à tendance artistique très créative et  rêveuse ! Je fais des projets passionnant  souvent non- rémunérés et pour survivre, je travaille auprès de la clientèle dans un service public gouvernemental. Bref ! À 40 ans , au grand désarroi de ma famille :  Je n'ai toujours pas de maison, de beaux meubles et de beaux vêtements ( Je suis bohème quoi ! )  MAIS j'ai deux beaux enfants  !  Et pour les amis : Des amis c'est des AMIS et ceux que j'ai choisi m'aime comme je suis ! Donc ce n'est pas un misérable 24 livres de surplus de poids qui va miner MA vie ! Aie-je bien dis " MA" vie ?!

Suite du témoignagne de Marilyne

Je vous dirais que présentement j'aime bien m'abreuver des expériences des autres... Cela fait plus d'un mois que je ne me suis pas pesé et que depuis deux semaines mon poids SEMBLE stable. Je ne suis pas à la diète mais je fais attention aux aliments que j'ingurgite. Je vous partage la formule magique remplies de petits trucs de Maryline que je prends en considération lorsque je fais des choix alimentaires. 

 

Rebonjour Isa,

Je suis contente si mon témoignage vient te chercher car j'ai vraiment l'impression d'avoir trouvé LA formule magique.  J'ai réfléchi au moins 1 an avant d'agir (lecture sur Internet, dans les livres, mon propre vécu, etc...) et les changements que j'apportais devaient être des changements que je pourrais tenir dans mon quotidien A VIE.  Le corps a répondu au-delà de mes espérances.....

Si tu veux aller dans cette voie-là, je te transmets quelques-uns de mes petits trucs.... 

Ce n'est pas toujours évident "une assiette normale".  Alors je fais simple:  un poing pour les féculents, paume de la main pour les protéines et moitié de l'assiette, pour les légumes.  Si je suis au restaurant, je visualise cette assiette et je tasse le reste que je garde pour un prochain repas (lunch bag).  De cette façon, ce n'est pas frustrant car si c'est bon, je vais avoir un autre repas le lendemain et je ne gaspille pas.

Je ne calcule pas les légumes et je fais attention aux fruits, car ça demeure très sucré.  Comme collation, un bon yogourt, des légumes crus, un verre de lait ou un fruit aussitôt que je sens l'estomac se serrer un peu.  J'ai remarqué que j'ai besoin de manger aux 3h00 environ.  Je bois de la tisane froide à la menthe ou de l'eau.  J'essaie de déguster, de goûter et je n'y réussis pas toujours, car je mange très vite, c'est pour ça que j'attends 10 minutes après mon assiette avant de prendre une décision alimentaire...  Je pense UN repas à la fois, selon ce qu'il a besoin.  Voilà.

Pour l'alcool, je n'y ai toujours pas retouché.  Je savais depuis longtemps que ça n'aidait pas à mon surplus de poids et j'ai continué de prendre un verre quand même..... alors, comme je ne sais pas encore de quelle façon, je vais en boire, je m'abstiens pour le moment.  Comme je te dis, le corps ne le reconnait pas car ça ne contient aucun aliment nutritif... ce ne sont que des calories vides qui augmente l'appétit et ralentisse le métabolisme en plus de donner des chaleurs (j'ai 50 ans)...... ai-je vraiment besoin de ça?

Je te souhaite de trouver, comme moi, le chemin de la minçeur doucement mais sûrement.... Comme je t'ai dit, cela fait 2 mois que j'ai mon poids santé et je suis très confiante d'y rester.  Je me suis trouvé une façon de faire qui me convient pour la vie.  Enfin!

Je continue de te lire et te souhaite encore une fois, bonne chance! 

Maryline

Quoi de mieux que le guide alimentaire !

Ce matin je lève mon verre d'eau à Maryline car plus je repense à ce qu'elle dit , plus il est logique que je suive ce chemin. À quoi ça sert de perdre 20 livres par mois si on le reprends dans le temps de le dire ! Cette semaine je me donne le défi de suivre simplement le guide alimentaire en coupant, bien entendu, Monsieur le vin.

En passant j'aurai atteint près de 5000 visites sur mon blog et j'apprécierais que ceux et celles qui m'envoient des commentaires deviennent membres. Vous  pouvez quand même décider de  rester anonyme en mettant une autre photo que votre visage. L'inscription est un peu compliquée mais cela vous permettrait d'avoir un avertissement lorsque j'écris et du même coup cela satisferait ma curiosité à savoir l'approximatif  du nombre de personnes qui font une visite régulière.

Le témoignage de Maryline

Bonjour,

Je récupère encore lentement au compte goutte ma détermination à  continuer mon voyage vers la minceur... Voici le témoignage de Maryline qui a réussit à atteindre son poids santé ! Bravo Maryline ! Très encourageante !!!  Moi aussi je l'aurais mon IMC international  ! 

Hello Isa,

Je te suis depuis quelques mois et j'ai voulu t'écrire pour t'encourager et te donner mon témoignage.

Ta reprise de poids était prévisible.  Affame ton corps et il se souviendra.  Aussitôt que tu lui en donneras un peu trop, il le mettra de côté au-cas-ou.....C'est ça un régime aux protéines ou autre...

Penser un repas à la fois, en essayant de respecter le besoin PHYSIQUE.  Manger de tout mais en portion normale, selon le guide alimentaire.  Attendre 10 minutes après l'assiette afin de prendre conscience du message, à savoir si on a assez mangé.  Surprise....

Couper l'alcool durant la perte de poids.  Le corps ne le reconnait pas et le met tout de suite dans les réserves, vu que ce n'est pas nutritif, ça fait faire de la rétention d'eau et ça augmente l'appétit......

Bouger le plus souvent possible (sauf si on est trop fatigué) ......

C'est comme ça que j'ai perdu 42 livres depuis août 2009.  J'ai atteint le fameux poids santé dont tu rêves tant.  Je comprends ta déception car nous l'avons tous vécu cette fameuse reprise de poids. 

Ce que j'ai compris c'est que le corps ne doit JAMAIS être en famine.... fruit, légume, yogourt entre les repas autant qu'il en demande... si au déjeuner il a besoin de 500 calories et que l'on en mange 900, il va mettre les 400 de trop en réserve et ainsi de suite à chaque repas.  Je ne compte pas les calories, j'apprends à écouter les signes, choses que l'on n'a jamais appris.  Et je n'ai pas de crise de "fringale" car il est toujours bien nourri.  Qui de mieux que lui peut me dire ce dont j'ai besoin?

J'ai atteint mon poids santé depuis 2 mois.  Je continue d'agir de cette façon car  lorsque j'ai décidé des changements à faire, c'était pour la vie et je continue à maigrir mais très très lentement.  Nous avons un poids de forme et le corps en était pas affamé, s'y dirige tranquillement.  On travaille en équipe....

Ne va pas contre lui, mais soit avec lui.  Il est programmé pour prendre soin de toi et te faire bien fonctionner.  Travaille en équipe avec lui et il t'emmènera ou tu voudras aller.............

J'espère que mon témoignage t'aidera un peu....Bonne chance et prends soin de toi!

Maryline